Curl de Predicador con Barra EZ
Consejos de expertos
Mantén tus codos estacionarios y evita usar impulso para levantar el peso, enfocándote en aislar los bíceps.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco de predicador con tus brazos superiores descansando en la almohadilla, sosteniendo una barra EZ con un agarre subpalmar.
- Levanta la barra hacia tus hombros, apretando tus bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baja lentamente la barra a la posición inicial, extendiendo completamente tus brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Barra EZ
Tipo de ejercicio
Fuerza
