Curl de Arrastre con Barra EZ (V2)
Consejos de expertos
Asegúrate de realizar un movimiento controlado y no balancear el peso. Esto mantendrá la tensión en los bíceps para un máximo compromiso muscular.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con una barra EZ sostenida a la altura de la cadera, palmas hacia adelante con un agarre a la anchura de los hombros.
- Mantén tus codos estacionarios y cerca de tu torso mientras levantas la barra flexionando tus bíceps y moviendo tus codos hacia atrás.
- Levanta la barra hasta que tus antebrazos estén verticales y los bíceps estén completamente contraídos.
- Aprieta tus bíceps en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Barra EZ
Tipo de ejercicio
Fuerza
