Curl con Barra EZ
Consejos de expertos
Concéntrate en un rango completo de movimiento y controla el peso durante todo el ejercicio para trabajar efectivamente los bíceps.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una barra EZ con un agarre a la anchura de los hombros.
- Con los codos estacionarios, lleva la barra hacia tu pecho.
- Aprieta tus bíceps en la parte superior del curl.
- Baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Barra EZ
Tipo de ejercicio
Fuerza
