Curl con Agarre Cerrado con Barra EZ

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie sosteniendo una barra EZ con un agarre cerrado, palmas hacia arriba.
2. Mantén tus codos cerca de tu torso y lleva la barra hacia tus hombros.
3. Aprieta tus bíceps en la parte superior del movimiento.
4. Baja lentamente la barra a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Bíceps70 %

Secundario

Antebrazos30 %

Equipo

Barra EZ

Tipo de ejercicio

Fuerza