Curl de Concentración con Agarre Cerrado Sentado con Barra EZ
Consejos de expertos
Mantén tu codo presionado contra tu muslo interno para evitar movimientos y asegurar el aislamiento del bíceps.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el borde de un banco con las piernas separadas y la barra EZ entre tus piernas.
- Agarra la barra EZ con un agarre cerrado y apoya tu codo contra tu muslo interno.
- Flexiona la barra hacia tu hombro, enfocándote en la contracción del bíceps.
- Baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Barra EZ
Tipo de ejercicio
Fuerza
