21s con Barra EZ
Consejos de expertos
Controla el movimiento y utiliza un peso que te permita completar todas las repeticiones con la forma adecuada.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra EZ a la altura de la cintura.
- Realiza 7 curls desde la parte inferior hasta la mitad del rango de movimiento.
- Continúa con 7 curls desde la mitad hasta la parte superior del rango de movimiento.
- Termina con 7 curls de rango completo de movimiento.
- Esto completa una serie.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Barra EZ
Tipo de ejercicio
Fuerza
