Estiramiento vertical con extensión de brazos
Consejos de expertos
Mantén tu core comprometido y mantén una postura recta para evitar cualquier tensión innecesaria en la parte baja de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Párate derecho con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Extiende los brazos por encima de la cabeza, entrelazando los dedos con las palmas hacia arriba.
- Alcanza lo más alto posible, sintiendo el estiramiento en los bíceps y en todo tu cuerpo superior.
- Sostén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta y repite.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
