Estiramiento de flexores del codo
Consejos de expertos
Mantén el brazo a la altura del hombro para estirar efectivamente los bíceps sin forzar el hombro.
Pasos para hacerlo
- Párate junto a una pared u objeto sólido.
- Extiende el brazo y coloca la palma en la pared con los dedos apuntando hacia abajo.
- Gira suavemente el cuerpo lejos de la pared hasta que sientas un estiramiento en los bíceps.
- Sostén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego cambia de brazo.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
