Curl con un Brazo de Pie sobre Banco Inclinado con Mancuerna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte detrás de un banco inclinado y apoya un brazo contra él, sosteniendo una mancuerna.
2. Flexiona la mancuerna manteniendo tu brazo superior presionado contra el banco.
3. Aprieta tu bíceps en la parte superior del movimiento.
4. Baja lentamente el peso a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Detalles

Principal

Bíceps100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Banco Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza