Curl de Bíceps Interno de Pie con Mancuernas

Consejos de expertos

Gira las muñecas hacia adentro en la parte superior del curl para maximizar la contracción en los bíceps.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con los brazos completamente extendidos y las palmas mirándose entre sí.
Levanta los pesos manteniendo los codos cerca de tu torso.
A medida que levantas, gira las muñecas para que tus palmas miren hacia arriba en la parte superior del movimiento.
Aprieta tus bíceps en la parte superior, luego baja lentamente los pesos a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Bíceps100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza