Curl de Martillo con Mancuernas de Pie

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con un agarre neutro (palmas mirándose).
2. Mantén tus brazos superiores estacionarios, exhala y lleva las pesas hacia tus hombros.
3. Aprieta tus bíceps en la parte superior del movimiento.
4. Inhala y baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Bíceps100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza