Curl de Bíceps de Pie con Mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante.
2. Mantén los codos cerca de tu torso y levanta las mancuernas hacia tus hombros.
3. Aprieta tus bíceps en la parte superior del movimiento.
4. Baja las mancuernas de nuevo a la posición inicial de manera controlada.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Bíceps70 %

Secundario

Antebrazos30 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza