Curl Estricto con Mancuerna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con una mancuerna en cada mano a la longitud del brazo.
2. Mantén los codos cerca de tu torso y levanta los pesos mientras contraes tus bíceps.
3. Levanta hasta que tus bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas estén a la altura de los hombros.
4. Baja las mancuernas a la posición inicial.

Detalles

Principal

Bíceps100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza