Curl predicador con mancuernas sobre balón de estabilidad

Consejos de expertos

Mantén tu core comprometido y realiza un movimiento controlado para evitar usar impulso.

Arrodíllate detrás de una pelota de estabilidad con una mancuerna en cada mano, palmas hacia arriba.
Inclínate hacia adelante y coloca la parte posterior de tus brazos superiores en la pelota.
Realiza un curl llevando las mancuernas hacia tus hombros.
Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones manteniendo una buena forma.