Curl de Martillo en Banco Scott con un Brazo y Mancuerna
Consejos de expertos
Asegúrate de que tu brazo esté completamente extendido en la parte inferior para obtener un rango completo de movimiento para el bíceps.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco de predicador con una mancuerna en una mano, con la palma hacia tu cuerpo.
- Coloca la parte posterior de tu brazo superior en el banco y extiende completamente el brazo.
- Realiza un curl con la mancuerna hacia tu hombro, manteniendo la palma hacia adentro.
- Baja lentamente la mancuerna a la posición inicial.
- Completa todas las repeticiones en un brazo antes de cambiar al otro.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
