Zancada con Curl de Bíceps con Mancuerna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los lados.
2. Da un paso adelante en posición de estocada, manteniendo el torso erguido.
3. Mientras estás en la estocada, realiza un curl de bíceps llevando las mancuernas hacia los hombros.
4. Baja las mancuernas y vuelve a la posición inicial.
5. Repite en la otra pierna y continúa alternando para el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Bíceps100 %

Secundario

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza