Curl Alto con Mancuerna

Consejos de expertos

Mantén los codos ligeramente hacia adelante para aumentar la tensión en los bíceps en la parte superior del curl.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo mancuernas con las palmas hacia adelante.
Levanta los pesos manteniendo los codos delante de las costillas.
Levanta las mancuernas hasta que estén a la altura de los hombros.
Baja los pesos lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Bíceps100 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza