Curl de Bíceps con Agarre Cerrado con Mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante y manos juntas.
2. Mantén tus codos cerca de tu torso mientras levantas las pesas hacia tus hombros.
3. Aprieta tus bíceps en la parte superior del movimiento.
4. Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Bíceps80 %

Secundario

Antebrazos20 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza