Sentadilla sumo con agarre de barra y mancuernas
Consejos de expertos
Mantén una postura amplia con los dedos ligeramente apuntando hacia afuera para maximizar la participación de los glúteos y los muslos internos, y mantén el pecho erguido durante todo el movimiento.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies más anchos que el ancho de los hombros, los dedos apuntando hacia afuera, sosteniendo un mancuerna verticalmente con ambas manos.
- Baja tu cuerpo en una sentadilla, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.
- Empuja a través de tus talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos40 %
Cuádriceps40 %
Secundario
Pantorrillas20 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
