Deslizamiento de Zancada de Reverencia con Toalla

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas en una superficie lisa, con una toalla debajo de un pie.
2. Desliza el pie con la toalla diagonalmente detrás de ti en una reverencia, doblando ambas rodillas.
3. Mantén el pecho levantado y el peso en la pierna delantera.
4. Desliza el pie de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Detalles

Principal

Glúteos40 %

Cuádriceps40 %

Secundario

Pantorrillas20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza