Curl con Impulso
Consejos de expertos
Utiliza el impulso con prudencia para iniciar el curl, pero asegúrate de seguir contrayendo tus bíceps para hacer el trabajo y controlar el peso en el descenso.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre supino.
- Mantén los codos cerca de tu torso.
- Inicia el curl doblando ligeramente las rodillas y usando tus caderas para ayudar a balancear la barra hacia arriba.
- Realiza el curl con la barra hasta el nivel de los hombros mientras aprietas tus bíceps.
- Baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Barra
Tipo de ejercicio
Fuerza
