Curl de Bíceps Unilateral con Cable

Consejos de expertos

Mantén tu codo estacionario y cerca de tu cuerpo para aislar efectivamente el músculo bíceps durante el curl.

Ponte al lado de una máquina de cables con el mango colocado en la posición más baja.
Agarra el mango con la mano más cercana a la máquina y párate con los pies separados al ancho de los hombros.
Flexiona el mango hacia tu hombro, manteniendo tu codo fijo a tu lado.
Baja lentamente el mango a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Principal

Bíceps100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza