Curl Inverso de Pie con Cable y Barra SZ
Consejos de expertos
Enfócate en mantener las muñecas rectas para dirigir efectivamente el músculo braquiorradial.
Pasos para hacerlo
- Adjunta una barra en forma de Z a una polea baja y agárrala con un agarre supino.
- Mantente erguido con los pies separados a la anchura de los hombros y los codos cerca de tu torso.
- Flexiona la barra hacia arriba, manteniendo las muñecas rectas y los codos fijos a los costados.
- Aprieta tus bíceps y antebrazos en la parte superior del movimiento.
- Baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
