Curl de Tríceps Sentado con Cable y Barra SZ
Consejos de expertos
Asegúrate de que tus codos estén apuntando hacia adelante y permanezcan estacionarios para enfocarte efectivamente en los bíceps.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco con la máquina de cables detrás de ti y conecta una barra en forma de Z al polea baja.
- Agarra la barra en forma de Z con las palmas hacia adelante y las manos separadas a la anchura de los hombros.
- Flexiona la barra hacia tu cabeza doblando los codos.
- Extiende lentamente los brazos para bajar la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
