Curl de Predicador en Polea con Cuerda
Consejos de expertos
Concéntrate en apretar tus bíceps en la parte superior del curl y controla el peso al bajarlo para mantener la tensión en el músculo.
Pasos para hacerlo
- Adjunta una cuerda a un cable de polea baja y sitúate en un banco de predicador.
- Agarra la cuerda con ambas manos y flexiona los brazos hacia tus hombros.
- Mantén tus brazos superiores presionados contra el banco durante todo el ejercicio.
- Extiende tus brazos para volver a la posición inicial, manteniendo la tensión en los bíceps.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
