Curl de Bíceps Inclinado con Cable

Consejos de expertos

Mantén tus codos estacionarios y alineados con tus hombros para aislar efectivamente los bíceps.

Coloca la polea en la posición más baja y coloca una barra recta o manijas.
Ponte frente a la máquina de cables, sosteniendo la barra o manijas con un agarre supino.
Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo los pies separados al ancho de los hombros.
Levanta la barra hacia tus hombros, manteniendo tus codos fijos en su lugar.
Aprieta tus bíceps en la parte superior del movimiento.
Baja lentamente el peso a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Bíceps100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza