Abducción de Cadera con Cable (V2)

Consejos de expertos

Controla el movimiento durante todo el ejercicio para mantener la tensión en los músculos objetivo y evitar usar el impulso.

Coloca una correa de tobillo en un cable de polea baja y asegúrala alrededor de tu tobillo.
Ponte perpendicular a la máquina y sujétate para obtener apoyo.
Manteniendo la pierna recta, levántala lejos de la máquina para realizar la abducción.
Vuelve lentamente la pierna a la posición inicial.
Repite la cantidad deseada de repeticiones antes de cambiar de pierna.

Principal

Glúteos50 %

Isquiotibiales50 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza