Curl con Agarre Cerrado en Polea (Barra SZ)
Consejos de expertos
Ponte de pie y evita inclinarte hacia atrás para asegurarte de que los bíceps estén haciendo el trabajo sin ayuda de tu espalda.
Pasos para hacerlo
- Conecta una barra en forma de Z a un cable de polea baja y agárrala con un agarre cerrado y supino.
- Ponte de pie con una ligera flexión en las rodillas y levanta la barra hacia tu pecho.
- Mantén tus codos cerca de tu torso durante todo el movimiento.
- Extiende lentamente tus brazos para volver a la posición inicial.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
