Curl de Concentración con Agarre Inverso y Botella

Consejos de expertos

Asegúrate de que tu palma mire hacia abajo durante todo el ejercicio para apuntar efectivamente al músculo braquiorradial en el antebrazo.

Siéntate en un banco con las piernas separadas, sosteniendo una botella con un agarre por encima.
Inclínate ligeramente hacia adelante y coloca el codo del mismo lado en el interior del muslo justo encima de la rodilla.
Curl la botella hacia tu hombro, manteniendo tu brazo superior estacionario y la palma hacia abajo.
Baja lentamente la botella a la posición inicial.

Principal

Bíceps100 %

Equipo

Con Peso

Tipo de ejercicio

Fuerza