Curl de Concentración con Botella
Consejos de expertos
Concéntrate en aislar el bíceps manteniendo tu brazo superior inmóvil; solo tu antebrazo debería moverse.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco con las piernas separadas, sosteniendo una botella en una mano.
- Inclínate ligeramente hacia adelante y coloca el codo del mismo lado en el interior de tu muslo justo encima de la rodilla.
- Flexiona la botella hacia tu hombro, manteniendo el brazo superior quieto.
- Lentamente baja la botella a la posición inicial.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
