Caminata en bicicleta reclinada

Consejos de expertos

Concéntrate en un rango completo de movimiento en tus piernas y mantén un ritmo constante para maximizar los beneficios cardiovasculares y la participación muscular.

Pasos para hacerlo

Siéntate en la bicicleta reclinada y ajusta el asiento para que tus piernas tengan una ligera flexión en la rodilla cuando estén completamente extendidas.
Asegura tus pies en los pedales.
Comienza a pedalear a un ritmo cómodo.
Aumenta la resistencia según sea necesario para desafiarte a ti mismo.
Continúa durante el tiempo deseado o hasta que alcances tu objetivo de distancia.