Peso muerto sumo con barra

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies más anchos que el ancho de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.
2. Agarra la barra con las manos dentro de tus piernas.
3. Mantén la espalda recta, el pecho levantado y agáchate para agarrar la barra.
4. Impúlsate a través de tus talones para levantar la barra, estirando tus piernas y caderas.
5. Baja la barra de nuevo al suelo bajo control.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos40 %

Cuádriceps40 %

Secundario

Pantorrillas20 %

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza