Curl con agarre amplio de pie con barra

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre ancho, palmas hacia arriba.
2. Levanta la barra hacia tus hombros, manteniendo tus codos fijos a los lados.
3. Aprieta tus bíceps en la parte superior del curl.
4. Baja lentamente la barra a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Bíceps70 %

Secundario

Antebrazos30 %

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza