Curl Estricto con Barra
Consejos de expertos
Mantén tus codos estacionarios y cerca de tu torso durante todo el movimiento para aislar efectivamente los bíceps.
Pasos para hacerlo
- Ponte derecho con una barra sostenida a la longitud del brazo, agarre a la anchura de los hombros.
- Mantén tus codos cerca de tu torso y levanta los pesos mientras contraes tus bíceps.
- Continúa levantando el peso hasta que tus bíceps estén completamente contraídos y la barra esté al nivel de los hombros.
- Mantén la posición contraída durante una breve pausa, luego baja lentamente la barra a la posición inicial.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Barra
Tipo de ejercicio
Fuerza
