Curl Predicador con Barra
Consejos de expertos
Evita balancear el peso y utiliza un movimiento controlado para involucrar completamente los bíceps sin impulso.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco de predicador con una barra al alcance del brazo, palmas hacia arriba.
- Levanta la barra hacia tus hombros, manteniendo tus brazos superiores estacionarios.
- Aprieta tus bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Barra
Tipo de ejercicio
Fuerza
