Peso Muerto Lateral a Una Mano con Barra
Consejos de expertos
Mantén la espalda recta y activa tu core para evitar cualquier torsión no deseada durante el levantamiento.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, con la barra a un lado de tu cuerpo.
- Flexiona las caderas y las rodillas, y agarra la barra con una mano.
- Levanta la barra extendiendo tus caderas y rodillas hasta ponerte de pie.
- Baja la barra de nuevo al suelo y repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.
Detalles
Principal
Glúteos50 %
Cuádriceps30 %
Secundario
Pantorrillas20 %
Equipo
Barra
Tipo de ejercicio
Fuerza
