Curl de Bíceps con Banda y un Brazo de Pie
Consejos de expertos
Mantén tu codo estacionario y cerca de tu cuerpo para aislar efectivamente el músculo del bíceps.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, pisando un extremo de la banda.
- Sujeta el otro extremo de la banda con una mano, con la palma hacia adelante.
- Flexiona el brazo hacia arriba, apretando el bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baja lentamente la mano a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
