Curl de Bíceps Estándar con Banda
Consejos de expertos
Mantente erguido con el pecho hacia arriba y los hombros hacia atrás para evitar cualquier compensación de los músculos de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Párate sobre la banda con los pies separados a la anchura de las caderas.
- Sujeta los extremos de la banda con las palmas hacia arriba.
- Flexiona las manos hacia los hombros sin mover los codos.
- Baja lentamente las manos a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
