Curl de bíceps con un brazo por encima de la cabeza con banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con la banda debajo de tu pie, sosteniendo el otro extremo con una mano.
2. Extiende tu brazo por encima de la cabeza, con la palma hacia adelante.
3. Encoge la banda hacia tu cabeza, manteniendo tu brazo superior quieto.
4. Extiende lentamente tu brazo de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Detalles

Principal

Bíceps70 %

Secundario

Antebrazos30 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza