Curl de Predicador en Posición de Rodillas con Banda
Consejos de expertos
Mantén tus brazos superiores paralelos entre sí y evita balancear tu cuerpo para asegurar la máxima participación de los bíceps.
Pasos para hacerlo
- Arrodíllate en el suelo con la banda debajo de tus rodillas.
- Inclínate ligeramente hacia adelante y sujeta la banda con las palmas hacia arriba.
- Flexiona las manos hacia los hombros, manteniendo los brazos superiores quietos.
- Baja lentamente las manos a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
