Curl de Bíceps Horizontal con Banda
Consejos de expertos
Mantén los codos fijos a los lados y evita usar los hombros para levantar la banda.
Pasos para hacerlo
- Párate sobre la banda con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Sujeta los extremos de la banda con las palmas hacia arriba.
- Flexiona las manos hacia los hombros, manteniendo los codos estacionarios.
- Baja lentamente las manos a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
