Curl de Bíceps con Agarre Cerrado con Banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate sobre la banda con los pies separados a la altura de las caderas, sosteniendo la banda con ambas manos juntas.
2. Mantén tus codos cerca de tu torso y lleva la banda hacia arriba hacia tus hombros.
3. Aprieta tus bíceps en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Bíceps80 %

Secundario

Antebrazos20 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza