Curl de Bíceps con Banda
Consejos de expertos
Mantén los codos cerca de tu cuerpo y evita balancear los brazos para aislar efectivamente los bíceps.
Pasos para hacerlo
- Ponte en el medio de una banda de resistencia con los pies separados al ancho de los hombros.
- Sujeta los extremos de la banda con las palmas hacia adelante y los brazos extendidos hacia abajo a los lados.
- Flexiona las manos hacia los hombros, contrayendo los bíceps mientras mantienes los codos estacionarios.
- Baja lentamente las manos a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
