Curl de bíceps alternos con banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, con la banda debajo de ambos pies.
2. Sujeta la banda con ambas manos, con las palmas hacia adelante.
3. Flexiona una mano hacia tu hombro, apretando el bíceps en la parte superior.
4. Baja lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión en la banda.
5. Alterna los brazos y repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Bíceps70 %

Secundario

Antebrazos30 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza