Zancada de corredor alternada

Consejos de expertos

Impulsa a través del talón de tu pie delantero para volver a la posición inicial y mantén tus movimientos explosivos para imitar la mecánica de correr.

Pasos para hacerlo

Comienza en posición de pie, con los pies separados a la altura de las caderas.
Da un paso atrás con un pie en una zancada profunda, tocando el suelo con la mano opuesta.
Explota hacia arriba para volver a la posición inicial, llevando la rodilla de la pierna trasera hacia el pecho.
Alterna las piernas y repite el movimiento en un movimiento continuo y fluido durante el número deseado de repeticiones.