Sentadilla con patada lateral y toque de talón alternado
Consejos de expertos
Mantén tu peso en los talones durante la sentadilla y mantén el equilibrio comprometiendo tu núcleo a lo largo del ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Agáchate, tocando el talón de un pie con la mano opuesta.
- Al levantarte, realiza una patada lateral con la misma pierna cuyo talón fue tocado.
- Vuelve a la posición de sentadilla y repite en el otro lado.
- Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos50 %
Cuádriceps50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
