logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 15 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τραπεζοειδείς με ειδική μπάρα

Είσπραξη με ανάστροφη λαβή
Είσπραξη με έμφαση στις ωμοπλάτες
Ανάποδη Σειρά
Ελικοειδής Άρση (στενή παράλληλη λαβή)
Ανάποδη Σειρά Πλάτης με Ανάποδη Λαβή
Chin-up (ισομετρικό και αρνητικό)
Ανάποδη Κωπηλατική με Λυγισμένα Γόνατα
Muscle-up με Βάρος Σώματος (V2)
Commando Pull-up
Πλατιά Κρεμαστή Ανύψωση
Καθιστό Pull-up
Προσαγωγοί Pull-up
Καθιστό Chin-up
Κρεμάστρα Τοξότη
Πίσω Μοχλοκίνηση