logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 11 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ώμους με βάρος σώματος

Μπροστινή Πλάγια Σανίδα με Ανύψωση Χεριού και Ποδιού (θέση push-up)
Πλάγιο Κλωτσιά Burpee
Κάθισμα σε Σχήμα Β στο Πάτωμα
Γρήγορα Χτυπήματα
Κωπηλατική Κίνηση Superman
Ξαπλωτά Από Θέση W Σε T
Ξαπλωτά Από Θέση W Σε Y
Superman Από W Σε Y
Καθιστή Συμπίεση Πλάτης
Καθιστή Παλμική Συμπίεση Πλάτης
Χειροστάσιο στον τοίχο