Κοιλιακοί με Τιράντες
Συμβουλές ειδικών
Αποφύγετε το να τραβάτε με το λαιμό ή την πελούς. Επικεντρωθείτε στη χρήση των κοιλιακών σας για να κάνετε το crunch.
Βήματα Εκτέλεσης
- Συνδέστε τις αναρτήσεις σε ένα ασφαλές σημείο αγκύρωσης.
- Τοποθετήστε τα πόδια σας στις λαβές και πάρτε μια θέση push-up.
- Τραβήξτε τα γόνατά σας προς το στήθος σας κρατώντας την πλάτη σας ευθεία.
- Επεκτείνετε τα πόδια σας πίσω στην αρχική θέση και επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Κοιλιακοί100%
Εξοπλισμός
Ιμάντες αιώρησης
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
