Βήμα στο Σημείο

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί και τα χέρια στο πλάι.
2. Βήματα ένα πόδι μπροστά και μετά πίσω στην αρχική θέση, εναλλάσσοντας τα πόδια.
3. Κουνήστε τα χέρια σας φυσικά καθώς κάνετε βήματα για να αυξήσετε την ένταση.
4. Συνεχίστε να κάνετε βήματα στη θέση για την επιθυμητή διάρκεια ή αριθμό βημάτων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Τετρακέφαλοι25%

Οπίσθιοι μηριαίοι25%

Γάμπες25%

Γλουτοί25%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Cardio